5 ene. 2012

PLÁTANO, EL ALIMENTO IDEAL PARA LOS PEQUES

Una buena merienda o un tentempié nutritivo e ideal para los peques es un simple pero rico plátano. El plátano es una fruta muy nutritiva que contiene, no sólo hidratos de carbono, ideales para aportar energía al organismo, sino vitaminas, como la C y la B6 y minerales esenciales.

Es un alimento ideal para las personas con mucha actividad física como los deportistas y los niños por su alto contenido en potasio, fósforo y magnesio. Son elementos que ayudan a fortalecer el tono muscular y previenen los calambres.

El plátano es uno de los primeros alimentos que se introducen en la dieta de los más pequeños. El plátano es un alimento bajo en sodio y rico en fibra, lo que lo convierte en el aliado perfecto para combatir el estreñimiento.

¿Cuándo comer un plátano? Cualquier momento es bueno. El desayuno, la merienda, el postre... No hay excusa para que tus peques disfruten de un plátano al día. Muy probablemente es su fruta favorita pero recuerda, no debe ser la única fruta de su dieta

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